Wpisy archiwalne w kategorii

Co najmniej 2 osoby

Dystans całkowity:6235.59 km (w terenie 3482.03 km; 55.84%)
Czas w ruchu:312:00
Średnia prędkość:22.05 km/h
Maksymalna prędkość:67.00 km/h
Suma podjazdów:2859 m
Maks. tętno maksymalne:198 (104 %)
Maks. tętno średnie:167 (88 %)
Suma kalorii:195013 kcal
Liczba aktywności:141
Średnio na aktywność:50.70 km i 2h 13m
Więcej statystyk

Pięknie

Piątek, 10 kwietnia 2009 · Komentarze(0)
Razem z Robertem rankiem lekko i bez szarpania przed pracą .Leszno-Zamczysko-Granica-Sosna Powstańców-Roztoka-Łubiec-Leszno

I Maraton

Niedziela, 5 kwietnia 2009 · Komentarze(6)
Rankiem w niedzielę razem z Robertem ,Rafałem oraz Jankiem. Ruszyliśmy do Łodzi droga standardowa rozmowa a Janek śpi . Tam spotkaliśmy się z drużyną Dampersów ,pan kierownik za joł miejsce na 7 samochodów więc wszyscy się zmieścili. Krótka rozgrzewka i do sektorów . No i start sektorowy super sprawa niema takiego tłoku.
Trasa super Damian wyprzedzony po 5 minutach 20 sekundach a był w sektorze przede mną ,zjazdy które tam były to troszkę adrenaliny dały 50 km dawało się rozpędzi, a niebyły proste jak stół. Bufety kicha brak wszystkiego i mało osób do obsługi. Gdzieś na 65 km Krzychowi dałem dętkę i pompkę bo gumę złapał a trzeba pomagać kolegom . Przed metom zdziwiłem się strasznie 2 górki a mi w nogach skurcze się odezwały i lipa (z buta). Ale po górkach to już tylko wyprzedzanie do mety. A na mecie brak owoców i napojów izotonicznych tylko zimna woda ,posiłek to słona straszna kiełbasa do dzisiaj się odbija . Oczywiście niema moich wyników ale to norma .

31 Marca pięknie

Wtorek, 31 marca 2009 · Komentarze(0)
Miks szlaków razem z Damianem i Robertem po KPN pięknego dnia. Leszno-Marianów-Zamczysko-Babska Górka-Stara Dąbrowa niebieskim odwrotnie do Górek-Sosna Powstańców-Zamczysko-Marianów-Leszno.Pod jechana górka przed Zamczyskiem od Granicy. Już przed domem kapec ale dojechałem.

Druga 100 po KPN

Niedziela, 29 marca 2009 · Komentarze(0)
Miks szlaków razem z Rafałem i Damianem , później nowy kolega dołączył Arek po 37 km przejechanych . Dzisiaj lepiej niż tydzień temu to mnie cieszy. W puszczy dzisiaj pełno rowerów i pieszych a na Roztoce najechało się multum . Damian obiecał dzisiaj że obiedzie mnie w swoje urodziny bo cała rodzinka która do niego przyjedzie ma mi przeszkadzać( patyki w koła,gwoździe i podrywanie przez kuzynkę) Więc w Warszawie muszę być czujny he he. Pozdrawiam wszystkich którzy dzisiaj stówkę zrobili po terenie .Damian znów je.

Po MŚ

Czwartek, 26 marca 2009 · Komentarze(2)
Po powrocie z Mistrzostw naładowany umówiłem się z Damianem i Robertem na wieczorne kręcenie i tak jeszcze zrobiliśmy Żelazową Wolę i powrót było super Robert robi postępy coraz lepiej i super niech dalej tak trzyma . I takim sposobem dzisiaj ponad 90 km wykręciłem .

Pogoda super gdyby nie ten deszcz ...

Poniedziałek, 23 marca 2009 · Komentarze(0)
Najpierw basen zaliczyłem na rozkręcenie 1 godzinka żabki. Halo do Rafała jeździmy.
No i tak o 20.15 start pojawił sie też Damian i we trzech ruszyliśmy . Leszno-Gawartowa Wola-Mokas-Żelazowa Wola-Szczytno-Zawady-Gawartowa Wola-Leszno. Deszcz towarzyszył nam cały czas ,tylko ubrania mokre ale klimat jazdy super i jakaś lekkość jazdy . Polecam. Łańcuch 878.44 km.

Drugi dzień wiosny

Niedziela, 22 marca 2009 · Komentarze(0)
Razem z Robertem na Palmiry i s powrotem . Leszno-Debły-Ławy-Zaborów Leśny-Palmiry-Wiersze-Roztoka-Łubiec-Leszno. Dzisiaj nie było tak ładnie jak wczoraj zimno . Na Palmirach spotkaliśmy Rafała z rodzinką pozdrowionka. A Robert zaliczył 2 gleby jedna to konkretna .Łańcuch XTR 533.65.

Druga 100 ,pierwsza po terenie .

Sobota, 21 marca 2009 · Komentarze(9)
Dzisiaj piękna pogoda pierwszy dzień wiosny razem z Rafałem ,Damianem,Jankiem i Jackiem nowym kolegom z Poznania który przyjechał do Damiana start. Janek już na pierwszych kilometrach odstaje ale co się dziwić jak nie jeździ się od listopada to co można zrobić .Po 15 km odpadł a my dalej. Tarska dzisiaj Leszno-Marianów-Karpaty-Łubiec-Górki Damiana-Roztoka-Nasze Górki-Sosna Powstańców-Granica-Rzepkowa-Góra-Górki-Stara Dąbrowa-Nowa Dąbrowa-Roztoka-Wiersze-Zaborów Leśny-Palmiry-Mogilny Mostek-Na Miny-Pociecha-Zaborów Leśny-Ławska Góra-Debły-Leszno-Marianów-Leszno.Same rowerki przy sośnie A tu Rafał ,rower i już baton .Cmentarz na Granicy w końcu doczekał się fotki. Kajakarze na Kanale Łasica płynęli z Łosiowej Górki do Tułowic też niezły wyczyn. Ekipa się rozkręca. Rowerki są trzy a Rafał będzie zaraz umiera już podobnież 7 raz Podziekowania dla wszystkich którzy dzisiaj dali radę.

Wietrzny trening II tyko asfalt

Środa, 18 marca 2009 · Komentarze(0)
Tak jak pisałem wcześniej po 17 godzinie razem z Rafałem i Damianem ruszyliśmy do Brochowa pod wiatr cały czas 30 km cieszyłem się jak pojawiały się zabudowania od północy a nawęd jakieś krzaczki, to osłabiało siłę wiatru a naprawdę wiało. Rafał dostał telefon i porut przed Zawadami. A my z Damianem dalej się męczyliśmy. Po dotarciu mała przerwa i powrót to poezja wiatr w plecy i 30 nie schodziło z licznika. Ale mam nadzieje ze i tak niezła średnia. Kto dzisiaj nie jeździł to nie wie co stracił. Razem dzisiaj 91.57 km .