Wpisy archiwalne w kategorii

Nocne kręcenie

Dystans całkowity:2320.80 km (w terenie 88.00 km; 3.79%)
Czas w ruchu:90:01
Średnia prędkość:25.78 km/h
Maksymalna prędkość:56.00 km/h
Maks. tętno maksymalne:179 (94 %)
Maks. tętno średnie:155 (82 %)
Suma kalorii:47625 kcal
Liczba aktywności:60
Średnio na aktywność:38.68 km i 1h 30m
Więcej statystyk

Kilka sprintów.

Poniedziałek, 27 kwietnia 2009 · Komentarze(2)
Telefon od Damiana ok 14 czy kręcimy i dalej podałem do Rafała a on do Roberta i o 20 start . Chciałem Kellys ale gdy wszystko przygotowałem i zdoiłem ze stojaka to okazał się flak z tyłu . I w pośpiechu przepinałem lampki i pulsometr . Jak dojechałem to już chłopaki czekali no to start . Leszno-Wąsy-Pilaszków-Borzęcin-Zalesie-Koczargi i powrót Koczargi-Zalesie-Mariew-Zaborów-Pilaszków-Wąsy-Leszno. Podczas dzisiejszego treningu kilka fajnych sprintów . Jak jechaliśmy to wiało czasami ale nie było czuć. Pozdrowienia dla Dampersów .

Do pracy i do domu

Środa, 22 kwietnia 2009 · Komentarze(0)
O 13 do pracy pod wiatr średnia 24.3 km/h aby się nie zmęczyć . Wieczorem szybko i wiaterek teraz mnie gardło pobolewa ale przejdzie.Łańcuch 236 km.

Wieczorem ...

Czwartek, 16 kwietnia 2009 · Komentarze(0)
Razem z Robertem po Rafała . Leszno-Wąsy-Pilaszków-Zaborów-Mariew-Borzęcin-Kosmów-Pilaszków-Wąsy-Leszno. Super klimat ,pogoda no i ucieczka przed pieskiem udana .

Po MŚ

Czwartek, 26 marca 2009 · Komentarze(2)
Po powrocie z Mistrzostw naładowany umówiłem się z Damianem i Robertem na wieczorne kręcenie i tak jeszcze zrobiliśmy Żelazową Wolę i powrót było super Robert robi postępy coraz lepiej i super niech dalej tak trzyma . I takim sposobem dzisiaj ponad 90 km wykręciłem .

Pogoda super gdyby nie ten deszcz ...

Poniedziałek, 23 marca 2009 · Komentarze(0)
Najpierw basen zaliczyłem na rozkręcenie 1 godzinka żabki. Halo do Rafała jeździmy.
No i tak o 20.15 start pojawił sie też Damian i we trzech ruszyliśmy . Leszno-Gawartowa Wola-Mokas-Żelazowa Wola-Szczytno-Zawady-Gawartowa Wola-Leszno. Deszcz towarzyszył nam cały czas ,tylko ubrania mokre ale klimat jazdy super i jakaś lekkość jazdy . Polecam. Łańcuch 878.44 km.

Wietrzny trening II tyko asfalt

Środa, 18 marca 2009 · Komentarze(0)
Tak jak pisałem wcześniej po 17 godzinie razem z Rafałem i Damianem ruszyliśmy do Brochowa pod wiatr cały czas 30 km cieszyłem się jak pojawiały się zabudowania od północy a nawęd jakieś krzaczki, to osłabiało siłę wiatru a naprawdę wiało. Rafał dostał telefon i porut przed Zawadami. A my z Damianem dalej się męczyliśmy. Po dotarciu mała przerwa i powrót to poezja wiatr w plecy i 30 nie schodziło z licznika. Ale mam nadzieje ze i tak niezła średnia. Kto dzisiaj nie jeździł to nie wie co stracił. Razem dzisiaj 91.57 km .

Wieczorny trening

Piątek, 6 lutego 2009 · Komentarze(0)
Kategoria Nocne kręcenie
Powrót do gry znów po chorobie tydzień w plecy ale myślę że już będzie ok .
Z Rafałem i Robertem do Łaz i z powrotem