Wpisy archiwalne w kategorii

Trening KPN

Dystans całkowity:11014.55 km (w terenie 9324.93 km; 84.66%)
Czas w ruchu:552:57
Średnia prędkość:20.91 km/h
Maksymalna prędkość:53.00 km/h
Suma podjazdów:8338 m
Maks. tętno maksymalne:198 (104 %)
Maks. tętno średnie:170 (89 %)
Suma kalorii:351698 kcal
Liczba aktywności:267
Średnio na aktywność:44.77 km i 2h 04m
Więcej statystyk

Sobotnia przejaszczka

Sobota, 7 marca 2009 · Komentarze(0)
Kategoria Trening KPN
Leszno-Debły-Wiersze-Palmiry-Zaborów Leśny-Wiersze-Roztoka-Sosna Powstańców-Zamczysko-Leszno

Jeszcze błoto w KPN

Piątek, 6 marca 2009 · Komentarze(0)
Kategoria Trening KPN
Po pracy szybko troszkę asfaltem przez Gawartową Wolę do Kampinosu i dalej Granica i szybki powrót do Leszna przez Zamczysko . W lesie na ścieżkach fajnie ale na główniejszych drogach fatalne kałuże i błoto.

Masakryczny trening

Wtorek, 24 lutego 2009 · Komentarze(0)
Kategoria Trening KPN
Miał być standard przed pracą 30-35 km a tu ledwo 20 wyszło . Śnieg w lesie super da się jadzic tylko tam gdzie jest mocno ubity ,a reszta to walko koła się zapadają i mielą .Może prze sto że jestem za ciężki he he. Dzisiejszy trening odczuwam jak bym przejechał 50 w dobrym tępię uda dają znać i oto chodzi .

Zimowa jazda

Niedziela, 22 lutego 2009 · Komentarze(0)
Kategoria Trening KPN
Dzisiaj sam ale piękna pogoda -5 i śniegu góra w puszczy. Przetestowałem nowy łańcuch XTR który założyłem w piątek i miałem sprawdzić w sobotę ale ze względów zdrowotnych (kac) zdychałem całą sobotę dzisiaj jest już super . Jak zwykle KPN Leszno-Zamczysko-Granica-Górki-Zamczysko-Leszno. W lesie dużo osób na biegówkach i pieszo ja byłem sam i robiłem zainteresowanie patrzyli się jak na wariata ale to co. Łańcuch działa idealnie .

Trening KPN

Czwartek, 12 lutego 2009 · Komentarze(0)
Kategoria Trening KPN
Mokro i troszkę biało ale miło pokręcić po lesie Leszno-Roztoka-Górki-Granica-Zamczysko-Łubiec-Leszno

Trening KPN

Środa, 11 lutego 2009 · Komentarze(0)
Kategoria Trening KPN
Mokro ale przyjemnie przed pracą KPN miks szlaków Leszno-Ławy-Wiersze-Roztoka-grobla do Zamczyska-Leszno

Jazda na rozciągnięcie

Poniedziałek, 9 lutego 2009 · Komentarze(0)
Kategoria Trening KPN
KPN trening aby nogi poczuły czyli górki

Trening KPN

Niedziela, 8 lutego 2009 · Komentarze(0)
Kategoria Trening KPN
Dzisiaj plan Rafała zajeździć się . Razem z Robertem jubilatem dzisiejszym i Rafałem . Plan prosty górki na Starej Dąbrowie, Granica, górki Damiana i nasze górki i do domu . Początek świetny a potem coraz fajniej dzisiaj droga od Górek do Granicy zaskoczyła zawsze twardo a dzisiaj grząsko cały odcinek . A poza tym wyglądaliśmy jak górnicy , na górkach Damiana łoś i dwie sarenki . Plan wykonany Rafał zajechany tylko rower do czyszczenia ale już po pierwszej czynności czyli umyty . Zapomniałem a dzisiaj pokonałem pierwszy raz górkę pod którą zawsze wprowadzałem kolejna satysfakcja .