Wpisy archiwalne w kategorii

Trening KPN

Dystans całkowity:11014.55 km (w terenie 9324.93 km; 84.66%)
Czas w ruchu:552:57
Średnia prędkość:20.91 km/h
Maksymalna prędkość:53.00 km/h
Suma podjazdów:8338 m
Maks. tętno maksymalne:198 (104 %)
Maks. tętno średnie:170 (89 %)
Suma kalorii:351698 kcal
Liczba aktywności:267
Średnio na aktywność:44.77 km i 2h 04m
Więcej statystyk

Pięknie

Piątek, 10 kwietnia 2009 · Komentarze(0)
Razem z Robertem rankiem lekko i bez szarpania przed pracą .Leszno-Zamczysko-Granica-Sosna Powstańców-Roztoka-Łubiec-Leszno

Kolejny piękny dzień

Środa, 8 kwietnia 2009 · Komentarze(0)
Kategoria Trening KPN
Kombinacja dzisiaj Leszno-Grobla-Nasze Górki-Roztoka-Górki Damiana-Łubiec-Nasze Górki-Roztoka-Debły-Leszno. Pokazał się piach w KPN to nieprzyjemne jest .
Łańcuch XT 226 km .

Trening KPN

Wtorek, 7 kwietnia 2009 · Komentarze(0)
Kategoria Trening KPN
Wczoraj basen 35 minut żabki dzisiaj miks szlaków Leszno-Łubiec-Górki Damiana-Roztoka-Nowa Dąbrowa-Stara Dąbrowa na niebieski 2 górki niepodjechane (piach) Górki-Granica-Zamczysko-Leszno

Drugi raz tego samego dnia

Wtorek, 7 kwietnia 2009 · Komentarze(0)
Kategoria Trening KPN
Po stresie dzisiaj jeszcze raz na odreagowanie i się udało znów miks Leszno-Łubiec-Nasze Górki-Roztoka-Sosna Powstańców-Zamczysko-Nasze Górki-Łubiec-Leszno.
Rozmowa z Kowalskim spoko koleś kolejna osoba z Leszna.

Sobotnia przejażdżka w słońcu

Sobota, 4 kwietnia 2009 · Komentarze(0)
Kategoria Trening KPN
Jutro maraton to tylko rozgrzanie mięśni . W lesie tłumy ,pozdrowienia dla w wszystkich których spotkałem . Leszno-Zamczysko-Babska Górka-Roztoka-Debły-Leszno.

31 Marca pięknie

Wtorek, 31 marca 2009 · Komentarze(0)
Miks szlaków razem z Damianem i Robertem po KPN pięknego dnia. Leszno-Marianów-Zamczysko-Babska Górka-Stara Dąbrowa niebieskim odwrotnie do Górek-Sosna Powstańców-Zamczysko-Marianów-Leszno.Pod jechana górka przed Zamczyskiem od Granicy. Już przed domem kapec ale dojechałem.

Druga 100 po KPN

Niedziela, 29 marca 2009 · Komentarze(0)
Miks szlaków razem z Rafałem i Damianem , później nowy kolega dołączył Arek po 37 km przejechanych . Dzisiaj lepiej niż tydzień temu to mnie cieszy. W puszczy dzisiaj pełno rowerów i pieszych a na Roztoce najechało się multum . Damian obiecał dzisiaj że obiedzie mnie w swoje urodziny bo cała rodzinka która do niego przyjedzie ma mi przeszkadzać( patyki w koła,gwoździe i podrywanie przez kuzynkę) Więc w Warszawie muszę być czujny he he. Pozdrawiam wszystkich którzy dzisiaj stówkę zrobili po terenie .Damian znów je.

Trening przed 100

Sobota, 28 marca 2009 · Komentarze(0)
Po pracy szybko obiad i rowerek Leszno-Zamczysko-Granica-Łazy-Zawady-Gawartowa Wola-Czarnów-Leszno. Miało byc więcej ale chmury pojawiły się niewyraźne a poza tym jutro 100 po KPN wiec siły trzeba zbierać. Zalane łąki w Zawadach.

Drugi dzień wiosny

Niedziela, 22 marca 2009 · Komentarze(0)
Razem z Robertem na Palmiry i s powrotem . Leszno-Debły-Ławy-Zaborów Leśny-Palmiry-Wiersze-Roztoka-Łubiec-Leszno. Dzisiaj nie było tak ładnie jak wczoraj zimno . Na Palmirach spotkaliśmy Rafała z rodzinką pozdrowionka. A Robert zaliczył 2 gleby jedna to konkretna .Łańcuch XTR 533.65.

Druga 100 ,pierwsza po terenie .

Sobota, 21 marca 2009 · Komentarze(9)
Dzisiaj piękna pogoda pierwszy dzień wiosny razem z Rafałem ,Damianem,Jankiem i Jackiem nowym kolegom z Poznania który przyjechał do Damiana start. Janek już na pierwszych kilometrach odstaje ale co się dziwić jak nie jeździ się od listopada to co można zrobić .Po 15 km odpadł a my dalej. Tarska dzisiaj Leszno-Marianów-Karpaty-Łubiec-Górki Damiana-Roztoka-Nasze Górki-Sosna Powstańców-Granica-Rzepkowa-Góra-Górki-Stara Dąbrowa-Nowa Dąbrowa-Roztoka-Wiersze-Zaborów Leśny-Palmiry-Mogilny Mostek-Na Miny-Pociecha-Zaborów Leśny-Ławska Góra-Debły-Leszno-Marianów-Leszno.Same rowerki przy sośnie A tu Rafał ,rower i już baton .Cmentarz na Granicy w końcu doczekał się fotki. Kajakarze na Kanale Łasica płynęli z Łosiowej Górki do Tułowic też niezły wyczyn. Ekipa się rozkręca. Rowerki są trzy a Rafał będzie zaraz umiera już podobnież 7 raz Podziekowania dla wszystkich którzy dzisiaj dali radę.