Wpisy archiwalne w miesiącu

Kwiecień, 2009

Dystans całkowity:1010.90 km (w terenie 651.00 km; 64.40%)
Czas w ruchu:43:15
Średnia prędkość:23.37 km/h
Maksymalna prędkość:54.00 km/h
Maks. tętno maksymalne:181 (95 %)
Maks. tętno średnie:158 (83 %)
Suma kalorii:27817 kcal
Liczba aktywności:24
Średnio na aktywność:42.12 km i 1h 48m
Więcej statystyk

I Maraton

Niedziela, 5 kwietnia 2009 · Komentarze(6)
Rankiem w niedzielę razem z Robertem ,Rafałem oraz Jankiem. Ruszyliśmy do Łodzi droga standardowa rozmowa a Janek śpi . Tam spotkaliśmy się z drużyną Dampersów ,pan kierownik za joł miejsce na 7 samochodów więc wszyscy się zmieścili. Krótka rozgrzewka i do sektorów . No i start sektorowy super sprawa niema takiego tłoku.
Trasa super Damian wyprzedzony po 5 minutach 20 sekundach a był w sektorze przede mną ,zjazdy które tam były to troszkę adrenaliny dały 50 km dawało się rozpędzi, a niebyły proste jak stół. Bufety kicha brak wszystkiego i mało osób do obsługi. Gdzieś na 65 km Krzychowi dałem dętkę i pompkę bo gumę złapał a trzeba pomagać kolegom . Przed metom zdziwiłem się strasznie 2 górki a mi w nogach skurcze się odezwały i lipa (z buta). Ale po górkach to już tylko wyprzedzanie do mety. A na mecie brak owoców i napojów izotonicznych tylko zimna woda ,posiłek to słona straszna kiełbasa do dzisiaj się odbija . Oczywiście niema moich wyników ale to norma .

Sobotnia przejażdżka w słońcu

Sobota, 4 kwietnia 2009 · Komentarze(0)
Kategoria Trening KPN
Jutro maraton to tylko rozgrzanie mięśni . W lesie tłumy ,pozdrowienia dla w wszystkich których spotkałem . Leszno-Zamczysko-Babska Górka-Roztoka-Debły-Leszno.

Do Roberta

Piątek, 3 kwietnia 2009 · Komentarze(0)
Dzisiaj do Roberta montaż bagażników na rowerki a potem Jasio wędrowniczek he he. Humor 100 %