Siłownia .

Mijały być kilometry ale pogoda mi nie pozwoliła i niestety siłownia
Rozgrzewka rowerek 5 min
Suwnica 4x20x80kg
Przysiady 5x20x40kg
Zginanie nóg leżąc na brzuchu 5x20x4 Damian
Wykroki z ciężarkami 5x20 2x 16kg
Ściąganie do klatki 5x20x42kg
Wyciskanie 3x10 1x7x60kg
Wiosłowanie siedząc 5x20x42kg
Prostowanie nóg siedząc 4x20x4 Damian 1x20x5
Triceps na wyciągu 4x20x36kg
Brzuszki na ławce 5x20
ćwiczenie na łydki 5x20x80kg