Siłownia ...

Dzisaj już lepiej
Rozgrzewka rowerek 5 min
Suwnica 4x10x110kg
Ściąganie do klatki 4x20x42kg
Przysiady 4x10x60kg
Wyciskanie 4x20x40kg
Wiosłowanie siedząc 4x20x42kg
Prostowanie nóg 4x20x42kg
Wiosłowanie stojąc 4x20x40kg
Triceps na wyciągu 4x20x25kg
Zginanie nóg leżąc na brzuchu 4x20x40kg
Brzuszki na ławce 4x20
Wykroki z ciężarkami 4x20 2x 19kg