cezar24mtb
Wpisy archiwalne w miesiącu

Grudzień, 2009

Dystans całkowity:318.09 km (w terenie 49.00 km; 15.40%)
Czas w ruchu:15:51
Średnia prędkość:22.94 km/h
Maksymalna prędkość:42.00 km/h
Maks. tętno maksymalne:178 (94 %)
Maks. tętno średnie:165 (87 %)
Suma kalorii:8343 kcal
Liczba aktywności:12
Średnio na aktywność:31.81 km i 1h 19m
Więcej statystyk

Trening ogólno rozwojowy .....

Piątek, 4 grudnia 2009 · Komentarze(1)
Dzisiaj trening na ręce i lendziwie 3 godzinki ciołem i rąbałem drewno ,efekt super bolą ręce i mięśnie grzbietu .

Brak czasu

Czwartek, 3 grudnia 2009 · Komentarze(0)
Kategoria Asfaltowe miganie
Dzisiaj rano był -3 i szron na dachach . Ale nie mijałem czasu aby rano ruszyć i dopiero po 11 a na 14 do pracy to tylko 40 km bo zabrakło czasu . Piękne słoneczko i prawie bezwietrznie super pogoda . Pierwszy raz założyłem ochraniacze na buty bo wczoraj stopy zmarzł, a dzisiaj dłonie wiec będę musiał rękawiczki zimowe zakładać ,w końcu zima idzie.

Z wiatrem....

Środa, 2 grudnia 2009 · Komentarze(0)
Kategoria Asfaltowe miganie, Trening KPN
Asfaltem z wiaterkiem a potem już KPN w lesie jest ciężko uzyskać niski puls starałem się ale jest to ciężkie .

Grudzień.....

Wtorek, 1 grudnia 2009 · Komentarze(0)
Kategoria Asfaltowe miganie
Dzisiaj przed pracą Leszno-Żelazowa Wola-Leszno standardową traską.